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讀這5首詩詞,緩解焦慮,讓心平靜


更新日期:2020-01-05 03:05:01來源:網絡點擊:659845
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二十多歲可能是人生最迷茫的時光,我們為工作和生活打拼忙碌,卻常常被焦慮打亂了節奏。

工作不順時,我們焦慮;朋友離去時,我們焦慮;父母愈漸老去,而我們一事無成時,讓我們焦慮……

生活不該是壓在我們身上的陀螺,而是折射我們內心的鏡子。靜下心來,做回真正的自己。你淡定,生活就從容不迫;你焦慮,生活就狼狽不堪。

如果你很焦慮,不如讀一讀這5首詩詞,給你心靜的力量。


  • 關注有意義的事


《與小女》

唐·韋莊


見人初解語嘔啞,不肯歸眠戀小車。

一夜嬌啼緣底事,為嫌衣少縷金華。


人的一生,在最不應該辜負的,就是我們的親人。

路遙說:人們寧愿去關心一個蹩腳電影演員的吃喝拉撒和雞毛蒜皮,而不愿了解一個普通人波濤洶涌的內心世界……

事實上,一個普通人的內心世界可能很簡單。

和愛人出游、和父母同處、帶孩子玩耍,都是人生中最有意義的事,有親人在旁,我們的心靈無比安寧。

當你焦慮時,不要去關注八卦,不要去關注他人,生活中,有很多事情值得我們去期待,學會轉移注意力,把它集中在更有意義的事情上。




  • 學會適時放手


《鶴沖天》

宋·柳永


黃金榜上,偶失龍頭望。

明代暫遺賢,如何向。

未遂風云便,爭不恣游狂蕩。

何須論得喪?才子詞人,自是白衣卿相。


煙花巷陌,依約丹青屏障。

幸有意中人,堪尋訪。

且恁偎紅倚翠,風流事,平生暢。

青春都一餉。忍把浮名,換了淺斟低唱。


柳永科舉考試失利后,寫下此詞,他說,即使是在政治清明的時代,君主也會漏掉賢能之士。既然沒有考中,何不隨心所欲游樂呢?

當事情已經成定局的時候,一味的失望、焦慮,只是傷神傷己,不如想開點,及時行樂。

有時堅持不一定明智,放棄是人生重要的選擇之一。懂得適時放手的人,才不會陷在泥潭里。




  • 擁抱不確定性


《定風波·南海歸贈王定國侍人寓娘》

宋·蘇軾

常羨人間琢玉郎,天應乞與點酥娘。

盡道清歌傳皓齒,風起,雪飛炎海變清涼。


萬里歸來年愈少,微笑,笑時猶帶嶺南香。

試問嶺南應不好,卻道:此心安處是吾鄉。


蘇軾的好友王定國受蘇軾的牽連,被貶到嶺南蠻荒之地,王定國的妾侍寓娘隨行。

歸來后,蘇軾問寓娘:嶺南的生活應該不好過吧?寓娘說:心安定的地方就是故鄉。

人生總會面對突如其來的坎坷,挫折會讓我們焦慮,可是,人生,本就是常變的,沒有永遠的穩定。

當你因人生變故而焦慮時,只有如寓娘一般心境淡定、平和,不懼怕變化,人生才能更多可能。




  • 你比想像中更強大


《一枝花·不伏老》

元·關漢卿


我是個蒸不爛、煮不熟、捶不匾、炒不爆、響珰珰一粒銅豌豆,恁子弟每誰教你鉆入他鋤不斷、斫不下、解不開、頓不脫、慢騰騰千層錦套頭?

關漢卿說自己是一顆銅豌豆,蒸不亂,煮不熟,捶不匾,這是一種詼諧、昂揚的情調。

人生于世,有的時候就是需要這樣昂揚斗志。不試,不知道自己的能力的深淺,不試,不知道自己的潛力到底有多大。

當你因工作失敗而焦慮時,不要一味沉溺于自怨自艾,不如昂起頭,告訴自己,我有能力讓自己過得更好。




  • 試著跟自己和解


《西江月》

宋·朱敦儒


世事短如春夢,人情薄似秋云。

不須計較苦勞心,萬事原來有命。


幸遇三杯酒好,況逢一朵花新。

片時歡笑且相親,明日陰晴未定。


朱敦儒說:世事短暫,如春夢一般轉眼即逝。人情淡薄,就如秋天朗空上的薄云。世事都是如此,我們不要計較自己的辛勤勞苦,萬事本來已經在命中注定的。

面對挫折與不順,很多事情沒有達到自己的目標或預期,人就容易自我懷疑。

比起因別人的評價而低落的小波瀾,過度自省和自我不認同才是滔天巨浪。自己的內心在撕扯,是無聲折磨,還是早點和自己和解比較好。

當你因懷疑自我而焦慮時,你要知道人的選擇沒有好壞之分,沒人能預測結局,我們能做的就是過好當下,與自己達成和解。

與其自我懷疑,不如整理好心情,重新出發,相信,下一次,你能做得更好。




如果你讀到這篇文章,此時,請做一個深呼吸,然后,將煩惱暫時忘掉,讓自己的焦慮的心休息一下。

放空自己,吃一頓好吃的,和家人共處,做一些讓自己快樂的事情 ,然后,再回來面對焦慮,你會發現,你雖然焦慮,但是,你會感覺到世界還是美好的,人生還是有希望的。

人生不易,且行且珍惜!隱娘愿你安于得失,淡于成敗,依舊向前。

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